Generated by Rank Math SEO, this is an llms.txt file designed to help LLMs better understand and index this website.

# admin: Home of Erfolgscoach Roy Hinnen, Buchautor, Inhaber vom Schwimmkanal Horgen, Founder, CEO & Präsident bei FlussPool GmbH Veganer und ZEN praktizierender.

## Sitemaps
[XML Sitemap](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/sitemap_index.xml): Includes all crawlable and indexable pages.

## Seiten
- [Buchung Erstgespräch](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/buchung-erstgespraech/)
- [TriCamp GranCanaria 2028](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/angebote/tricamp-grancanaria-2028/): Gran Canaria Retreat 2027
- [TriCamp GranCanaria 2027](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/angebote/tricamp-grancanaria-2027/): Tage Stunden Min. Sek.
- [Coaching MODULE](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/coaching-module/): 1. Strategisch periodisierter Trainingsplan zur gezielten Steuerung des anabolen/katabolen Hormonhaushaltes.2. Kontrolliertes „Low Carb“-Training.3. Blutzucker-stabilisierende Ernährung.4. Schwimmtraining im Schwimmkanal 1-mal pro Monat. 5. Train to fail-Krafttraininganleitung.6. Spezielle Block-Trainings auf dem Rad. 7. Individualisiertes Tapering-Protokoll zur Wettkampf-Superkompensation.8. Personalisierte Stoffwechseloptimierung durch Labordiagnostik9. Gezielte Kaltbad Anwendung zur Reduktion von Entzündungen und zur Beschleunigung der Erholung und zur positiven Beeinflussung der Immunantwort in Verbindung mit gezielten mentalen Übungen. 10. Geführte mentale Performance-Strategien (Meditation & Achtsamkeit)11. Regelmäßige Work-Life-Balance-Audits (Monatliche Reflexion)12. Lauftechnik: Lauftechnik-Analyse und Ökonomisierung der Bewegung.13. Radtechnik: Radtechnik-Optimierung, Effizienz, Aero-Position und Kraftübertragung14. Aktives und passives künstliches Höhentraining. 15. Aktive und passive Hitzeadaptions-Trainings verbunden mit kognitiven Übungen.
- [Perfect Pace Trainingspläne](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/perfect-pace-trainingsplaene/): Setze Roys bewährte Trainingsphilosophie auf unserer spezialisierten Plattform um. Alle Pläne sind direkt in PerfectPace integriert – für einfaches Tracking, Anpassungen und Analyse.
- [Höhenakklimatisation](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/angebote/hoehenakklimatisation/): Du besitzt bereits ein Höhenzimmer oder -zelt und suchst nach einer professionellen, datengestützten Begleitung für deine nächste Bergbesteigung, Expedition oder sportliche Herausforderung? 
- [Enter Roy Hinnen](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/enter-roy-hinnen-startseite/)
- [Höhenzelt](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/angebote/hoehenzelt/): Höhentraining (Minderversorgung des Körpers mit Sauerstoff – Hypoxie) hat sich in nahezu allen Ausdauersportarten zu einem festen Bestandteil erfolgreicher Wettkampfvorbereitung etabliert. Auch im Alpinismus wird die künstliche Höhe genutzt, um sich auf die Höhenlager in den Bergen vorzubereiten. Da kann zum Beispiel durch eine korrekt durchgeführte Akklimatisation im Höhenzelt, das Auftreten von höhenbedingten Erkrankungen vermindert werden. Der Partialdruck der Luft ist nicht anders als auf Meereshöhe, nur der Sauerstoffgehalt ist wie in Höhenlage reduziert. Einen solchen Zustand gibt es in der Natur nicht. Der Effekt ist jedoch gleich gross.
- [Longevity Coaching](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/angebote/longevity/): Mit Longevity erreichst du maximale körperliche Leistungsfähigkeit, mentale Stärke und nachhaltige Energie – individuell abgestimmt auf deinen Körper und deinen Lebensstil. Dieses Programm verbindet modernste Gesundheitsanalysen mit ganzheitlichem Coaching, damit du länger kraftvoll, klar und gesund durchs Leben gehst.
- [Hitzeadaptions-Training](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/angebote/hitzeadaption/): Hitze reduziert die sportliche Leistungsfähigkeit oft um mehr als 20 %, weil der Körper ohne Anpassung überhitzt und nicht mehr effizient arbeiten kann. Mit gezieltem Hitzeadaptionstraining lässt sich dieser Leistungseinbruch vermeiden und sogar in einen Vorteil verwandeln.
- [Premium Coaching CEO](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/angebote/premium-coaching-ceo/): Du trainierst schon viele Jahre. Hast viele Erfahrungen gemacht. Hast genügend Zeit, einiges schon erreicht in deinem Leben. Und möchtest dranbleiben und dich weiterentwickeln. In diesem Angebot bin ich mehr oder weniger täglich für dich da, für Gespräche, Analysen und gemeinsame Trainings. Du hast die finanziellen Möglichkeiten in Hitzetraining. Höhentraining. Trainingscamps. Ich bin da für dich. In allen Fragen rund um den Triathlon. 
- [Premium Coaching](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/angebote/premium-coaching/): Du trainierst schon viele Jahre und hast einiges am im Triathlon schon erlebt? Jetzt hast du auch schon Coaching gehabt und hast nun ein Langzeitziel. Dass du mit einem Partner an deiner Seite. Nachhaltig. Erreichen möchtest. Du bist neugierig. Experimentierfreudig. Hast genügend Zeit und finanzielle Reserven. Dem Triathlon eine große Bedeutung zu geben. In diesem Angebot offeriere ich dir alles. Was ich zum heutigen Standpunkt weiß und selbst auch trainiert habe. Das Premium Coaching besteht aus folgenden Hauptelementen und läuft's immer individuell
- [Beginner’s Blueprint](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/angebote/beginners-blueprint/): Du trainierst schon viele Jahre selbstständig, möchtest eine gewisse Flexibilität beibehalten, trotzdem aber in den entscheidenden Momenten einen Coach an der Seite haben als Person bist du sehr selbständig vorausplanend dann ist das Angebot „Beginner's Blueprint“ genau das Richtige.
- [Coaching](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/angebote/rookie/): Du trainierst schon regelmäßig hast große Triathlon Ziele aber noch nie wirklich von  einem Triathlon Coaching profitiert, du möchtest für dein nächstes Ziel einen Profi an deiner Seite, um zusammen dein Ziel zu erreichen.  
- [Testimonial-Einsendung](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/testimonial-einsendung/): Teile dein Feedback zu unserem gemeinsamen Training mit und erhalte im Gegenzug einen Rabattcode mit dem du 15% auf das nächste Buchung deiner Wahl bekommst
- [Veranstaltungen Rouvy Team ride](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/veranstaltungen/rouvy-team-ride/): Du suchst Motivation für dein Indoor-Training? Dann komm in unsere Gruppe!
- [Veranstaltungen – TriCamp](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/veranstaltungen/tricamp/): TriCamps
- [Veranstaltungen – Early-Bird FatMax Jog](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/veranstaltungen/veranstaltungen-early-bird-fatmax-jog/): Du liebst die Ruhe des Morgens und die kühle, klare Winterluft? Dann starte deinen Tag mit unserem Early Bird Run!
- [Veranstaltungen – Laufseminar](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/veranstaltungen/veranstaltungen-laufseminar/): Laufseminare
- [Veranstaltungen](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/veranstaltungen/): Vom Death Valley '86 zu heute: Die Events sind nicht mehr ganz so crazy, aber immer noch intensiv!
- [Veranstaltungen – Aerotesting](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/veranstaltungen/veranstaltungen-aerotesting/): Aerotesting
- [Unternehmer](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/unternehmer/): Noch während meiner sportlichen Karriere gründete ich 1989 die Control Products Roy Hinnen, 1995 dann die Roy Hinnen GmbH und 2007 die Hinnen Coaching Handelsfirmen (Import & Export von Sports-Equipment). Später kam meine eigene Fahrrad- bzw. Neopren-Marke, die „Roy Hinnen Bikes“ bzw. „Roy Hinnen Neopren-Anzüge“ dazu. Meine Marken vertrieb ich als Importeur an den Fachhandel und direkt über meinen Tri-Shop. 2012 verkaufte ich meine Handelsfirma und fokussierte mich von da an vermehrt auf das Coaching über die tridome GmbH.
- [Mentor](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/mentor/): Mich interessiert so viel, ich treffe mich mit Menschen und wir teilen unsere Geschichten. Ich kann Anteil nehmen und aus meinen Erfahrungen schöpfen. Dass ich heute diese intensiven Treffen habe, ist bedingt durch meine Entscheidung von vor vielen Jahren, mich mit keinen Freunden mehr zu treffen, mit denen ich über das Wetter sprechen, das was morgen kommen könnte oder "Hören-sagen“-Geschichten anhören muss. Damals war das eine grosse Abschiedsrunde für mich, einige meiner Freunde/Geschäftspartner habe ich da sicher vor den Kopf gestossen. Weil für mich die Zeit ein kostbares Gut ist, nutze ich jede Minute, umso ehrlicher in meinem Wesen mit anderen Menschen zu sein.
- [Trainingshilfen](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/trainingshilfen/): Gerne teile ich meine Erfahrungen mit euch. Über die Jahre sind so über 200 Videos entstanden, die euch unterstützende Inputs liefern.
- [Testimonials](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/testimonials/): Der Grundstein dafür wurde früh gelegt: Schon mit 14 Jahren habe ich, basierend auf meinen Prinzipien, meinen Eltern meine Entscheidung gegen Fleisch erklärt. Am Anfang habe ich noch alles gecoacht, was kreuchen konnte. Heute nutze ich die Erfahrung dieser Jahre und habe das Privileg, gezielt zu entscheiden, wen ich auf seinem Weg begleite und erfolgreich mache.
- [Meine Angebote](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/angebote/):  In der folgenden Übersicht stelle ich dir meine 4 Angebote im Triathlon Coaching vor.
- [Formeln](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/formeln/): Trainiere mit der RunFormel >>
- [Höhenzelt](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/hoehenzelt-vermietung-2/): HÖHENTRAINING mit einen Höhenzelt und Anwendung im Training.
- [Newsletter ausgetragen](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/newsletter/newsletter-ausgetragen/): Du hast Dich erfolgreich aus dem Verteiler des Newsletters ausgetragen.
- [Newsletter Willkommen](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/newsletter/newsletter-willkommen/): Willkommen beim Newsletter!
- [Newsletter abmelden](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/newsletter/newsletter-abmelden/): Hier kannst Du Dich vom Newsletter abnmelden.
- [Newsletter](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/newsletter/): Melde Dich hier zum Newsletter an und erhalte als Dankeschön per E-Mail gratis einen Code für Deinen 14-Wochen 70.3 Triathlon Trainingsplan.
- [Datenschutz](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/datenschutz/): Die folgenden Hinweise geben einen einfachen Überblick darüber, was mit Ihren personenbezogenen Daten passiert, wenn Sie unsere Website besuchen. Personenbezogene Daten sind alle Daten, mit denen Sie persönlich identifiziert werden können. Ausführliche Informationen zum Thema Datenschutz entnehmen Sie unserer unter diesem Text aufgeführten Datenschutzerklärung.
- [AGB](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/agb/): Allgemeine Geschäftsbedingungen Ablauf Coaching Alle Coachings sind sehr Individuell und einzigartig auf den jeweiligen Kunden abgestimmt und können nicht auf andere Athleten übertragen werden. Sie beruhen auf bestem Wissen und Erfahrung vom Coach. Um eine optimale Steuerung zu gewährleisten, braucht es gutes Feedback vom Kunden. Dieses wird wöchentlich per E-Mail, Telephone oder Link gemeldet werden. Roy Hinnen kann sein Know-How nur Professionell Coachen wenn wöchentliches Feedback folgt und seine Trainingsvorgaben zu 90% ausgeführt werden. Gesundheit
Der Kunde bestätigt, dass keine medizinischen oder gesundheitlichen Gründe gegen ein leistungsorientiertes Training sprechen. Der Kunde bestätigt, dass keine nach http://www.antidoping.ch verbotenen und leistungssteigernden Mittel eingenommen werden. Gesundheitliche Einschränkungen, die das Training beeinflussen, werden dem Coach so schnell als möglich mitgeteilt. Die Verantwortung für die Gesundheit liegt beim Kunden. Ausrüstung Der Kunde ist für die Anschaffung, Instandhaltung und die optimale Einstellung seiner Ausrüstung selbst verantwortlich. Ziele der Zusammenarbeit Das Erreichen eines mit dem Kunden vereinbarten Zieles kann trotz optimaler Steuerung und Betreuung nicht garantiert werden. Der Coach verpflichtet sich, den Kunden nach bestem Wissen und Gewissen zu Coachen. Schadenersatz und Versicherung Der Coach übernimmt keine Haftung für direkte und indirekte Schäden irgendwelcher Art, insbesondere nicht für Verletzungen des Kunden oder Dritter oder für Schäden an Material. Die Versicherung aller Risiken ist Sache des Kunden. Beginn, Dauer und Verlängerung Das Vertragsverhältnis beginnt mit dem festgelegten Datum und dauert entsprechend dem gewählten Programm. Es handelt es sich um ein befristetes Vertragsverhältnis. Ein frühzeitiger Rücktritt vom Vertrag ist nicht möglich. Ca. 2-3 Monate vor Ablauf des Vertrages wird über eine allfällige Verlängerung der Zusammenarbeit gesprochen. Preise und Vertragsauflösung Die genannten Preise sind verbindlich und verstehen sich inkl. MWST. Der gesamte Rechnungsbetrag muss vor Beginn des Coaching bezahlt werden. Die Kosten können auch bei einer frühzeitigen Vertragsauflösung, unabhängig vom Grund, nicht zurückgefordert werden. Trainingsunterlagen und Know-how Sämtliche an den Kunden abgegebene Unterlagen (inkl. Dateien) dürfen ohne vorgängige schriftliche Erlaubnis nicht an Dritte weitergegeben werden. Die Urheber- und übrigen Immaterialgüterrechte verbleiben beim Coach.
- [News](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/news/)
- [Gratis 70.3 Triathlon-Trainingsplan](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/14-wochen-trainingsplan/): Herzlich willkommen zu deinem gratis 70.3 Triathlon-Trainingsplan.
Ich freue mich, dass du einen PerfectPace-Trainingsplan im Wert von € 180,- mit dem Code aus meinem Buch „TRIATHLON TOTAL: Dein Weg zur neuen Bestzeit“ einlösen kannst.
 
Nur noch drei Schritte bis zu deinem 70.3 Triathlon-Trainingsplan, der auf deine persönliche Swim-, Bike- und Run-Leistung anpasst ist: Registriere dich auf PerfectPace Gehe direkt zu deinem 24 Wochen - 70.3 Trainingsplan Gibt den Code aus deinem Buch TRIATHLON TOTAL ein und du bekommst deinen persönlichen Plan, der auf deine Leistungsdaten abgestimmt ist im Wert von € 180,-    
>> Hier findest du alle weiteren
Informationen zu PerfectPace.
- [Downloads](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/downloads/): Willkommen bei den DownloadsHier findest du vorgefertigte Excel-Dateien, in die du deine Trainingswerte eintragen und individuell danach trainieren kannst!
- [RoyFatSpot-Test](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/formeln/royfatspot-test/): var result = parseFloat(onlyMins + "." + remainingSecsZero);
- [RoyFitWatt-Test](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/formeln/royfitwatt-challenge/): Watt KG KG Watt Vo2max Watt/Kg ftp-20min ftp-60min 70,3 Watt Ironman Watt {{ kg }} {{ watt }} {{ vo2max}} ml/kg/min {{ wattperKG }} {{ ftp20min }} {{ calc5150watt }} {{ calc703watt }} {{ ironmanWatt }}
- [Geschützt: videos](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/videos/)
- [Höhenzelt Mieten](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/angebote/hoehenzelt/mieten/): Damit wir das Maximum aus deinem Höhentraining herausholen, müssen wir das richtige Setup wählen und deinen Körper optimal vorbereiten. Wir bieten zwei Zeltgrössen an, je nachdem, wie du dein Training gestalten möchtest:
- [Hitzeadaption Training Detailreich](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/hitzeadaption-training/): Die Hitze kann Deine Leistung um über 20 % negativ beeinflussen. Statt diese Einschränkung zu akzeptieren und auf "Nicht mein Tag" zu schieben, nutze das volle Potential der Hitzeadaption. 
- [Longevity Detailreich](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/longevity/): Dieses Programm zielt darauf ab, Deine Ressourcen zu vergrössern, statt sie zu erschöpfen. Wir optimieren Dein körperliches Training, um Stoffwechselbereiche ökonomisch auf Ihr Ziel auszurichten, und ich zeige dir auf, wie DU Stress am besten puffern und in kräftige Energie umwandeln kannst.
- [Mittwochs-Laufgruppe Termine](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/mittwochs-laufgruppe-termine/): Du suchst Motivation, Struktur und eine tolle Gemeinschaft? Dann komm zu uns!
- [Veranstaltungen – 10x Buchenegg](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/veranstaltungen/veranstaltungen-10xbuchenegg/): Wir laden dich herzlich ein zum ultimativen Ausdauer-Event: dem legendären Race 10x Buchenegg!
- [Aktuelles](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/news-social/): Powered by Curator.io
- [Zen Geschichten](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/zen-geschichten/): Zen Geschichten
- [FoodFormel](https://www.triathloncoach-royhinnen.ch/formeln/foodformel/): Besseres Säure-Basen-Verhältnis mit dem Check von Roy Hinnen
Die Prozesse, mit denen der Körper im Anschluss an körperliche Belastungen die ursprüngliche Leistungsfähigkeit wiederherstellt, sind sehr komplex. Gerade im Triathlon kann die richtige Regeneration dabei helfen, sich den entscheidenden Vorsprung zu sichern. Viele Athleten vergessen dabei die Wichtigkeit des Säure-Basen-Gleichgewichts im Körper! Mit einem einfachen Grundwissen über Ernährung und ein wenig Disziplin, kannst du den Basen-Anteil deines Körpers erhöhen und so mehr Säure (Laktat) im Training verarbeiten. Biologische Wiederherstellungsprozesse bis zum nächsten Workout sind verkürzt, so können höhere Qualität und Umfänge trainiert werden! Der einfache Säure-Basen-Check hilft dir den Fokus deiner Lebens- und Essgewohnheiten zu optimieren!  
Zum Triathlon-Coaching >>
 
Zum Schwimmkanal Horgen >>