Die Hitze kann Deine Leistung um über 20 % negativ beeinflussen. Statt diese Einschränkung zu akzeptieren und auf „Nicht mein Tag“ zu schieben, nutze das volle Potential der Hitzeadaption.
Was bringt die Anpassung?
Durch gezieltes Hitzetraining lernt Dein Körper, die thermische Belastung optimal zu bewältigen und widerstandsfähiger gegen äussere Hitze zu werden.
Wichtig: Eine zu hohe Schweissrate muss im Wettkampf kompensiert werden, da der Gewichtsverlust die Leistung sonst einschränkt.
Meine Ergebnisse & Erfahrung
Was ich in den 90er-Jahren intuitiv mit der Regenjacke auf dem Rad begann, habe ich 2023 wissenschaftlich fundiert umgesetzt. Im Gegensatz zur Arbeit mit einem Kühl-Anzug simulierte ich die Hitzesituation über einen 15 KW Hitzestrahler in meinem 3,5m x 3,5m „Pain Cave“.
Ist Hitzetraining für Dich sinnvoll?
Ich empfehle das Hitzetraining, wenn Du:
Mein Angebot ein 12-wöchiges Hitzeadaptionstraining.
Investition in den Hitze-Pain-Cave (Beispielkosten)
Die Gesamtkosten zur Etablierung Ihres Hitzeadaptions-Trainingszentrums beliefen sich auf ca. CHF 2’850,–. Diese Kosten fallen einmalig an.
| Position | Kosten (ca.) | Zweck |
|---|---|---|
| 2 Hitzestrahler | CHF 400,– | Simulation der extremen Hitze. |
| Stromanschluss (400V) | CHF 1’000,– | Notwendige Installation für den 15 KW Strahler. |
| Elektrische Anpassungen | CHF 200,– | Demontage/Sicherungsanpassung. |
| Blutvolumenmessung | CHF 1’000,– | 2 Tests (vor/nach Training) zur wissenschaftlichen Erfolgsmessung. |
| Core Adapter | CHF 250,– | Sensor-Zubehör. |
| GESAMTBETRAG | CHF 2’850,– |